ダイエットに筋トレは必須？その理由を徹底解説！

「ダイエットするならまずは食事制限と有酸素運動！」と思っていませんか？もちろん、食事の見直しやウォーキング・ランニングなどの運動も大切です。しかし、理想のカラダを目指すなら、筋トレはダイエットに欠かせない要素です。今回はその理由をわかりやすく解説します！

【筋トレがダイエットに必要な3つの理由】

基礎代謝がアップする

筋肉量が増えると、基礎代謝（＝何もしなくても消費されるエネルギー）が上がります。筋トレを継続して筋肉を維持・増強することで、普段の生活でも自然と脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。

メリハリのある理想のボディラインに

体重だけを落とすと、筋肉まで減ってしまい、リバウンドしやすくなったり、ハリのない印象になってしまうことも。筋トレを取り入れることで、引き締まった美しいボディラインを目指すことができます。

リバウンド防止につながる

筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費しやすいため、筋肉量がある人ほど太りにくい体質になります。一時的なダイエットではなく、「太りにくいカラダ作り」こそが筋トレの魅力です。

【初心者でも安心！無理なく始める筋トレ】

「筋トレってハードル高そう…」という方でもご安心ください。ホーネットジムでは、初心者の方でも無理なく取り組めるメニューをご提案しています。正しいフォームや効果的な頻度なども丁寧にサポート！

【まとめ｜ダイエット成功のカギは筋トレにあり！】

ダイエットを「痩せる」だけで終わらせるのではなく、健康的で美しい体を手に入れるためには筋トレが重要です。食事や有酸素運動とあわせて、ぜひ筋トレを取り入れてみてください。

ホーネットジムでは、目的や体力に合わせたトレーニング指導を行っています。ジム見学や体験トレーニングも随時受付中！お気軽にお問い合わせください。