毎日ストレッチをしている。
夜ごはんの白米を減らしている。
できる範囲で運動も続けている。
それなのに体重が減らない、見た目もあまり変わらない。
そんなとき、「これ、意味あるのかな？」と思ってしまうこと、ありませんか？

でも、変わっていないように見えるのは、“目に見えるところ”ばかりを見ているからかもしれません。

実は、体の変化って数字や見た目よりも、中のリズムや感覚から始まっていることが多いのです。

たとえば、以前より疲れにくくなっていませんか？
寝起きがスッキリしてきたり、夕方のむくみが少し減っていたり。
知らず知らずのうちに、お通じが整っていたり、なんとなく気分が安定している日が増えていたり。

それは全部、「ちゃんと体が変わってきている」サインです。

数字や見た目の変化は、少し時間差でやってきます。
今感じている“変わらなさ”は、変わる直前の静けさなのかもしれません。

それでも焦ってしまうときは、視点を変えてみましょう。

「減った？痩せた？」じゃなくて、
「疲れ方は？食後の重さは？肩こりは？」
“変わっているところ”を探してあげるだけで、見える世界は変わります。

継続には理由がいります。
「成果が出ないと続けられない」という声はよく聞きますが、
本当は、「成果に気づけると、自然と続いていく」ものです。

今日までやってきた自分を、ぜひちゃんと見てあげてください。
変わっているかどうかではなく、変わろうとしていることそのものに価値があります。

何も変わっていないように見えるときこそ、実は一番、体は動いているのかもしれません。